营养饮食
三大法则打造平衡膳食 2023-09-12 13:04:46

减2分矿物质,后天减2克油脂……经历加加减减的“数字游戏”后,你的膳食营养是否还能保持平衡?看看膳食平衡的三大法则。膳食平衡法则一少吃一两口,多动15分汽车、电脑、手机……这些现代产物在刷新效率奇迹的同时让我

饮食好习惯让你年轻20岁 2023-09-12 13:04:46

1.清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到很低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈

精致女人的下午茶 2023-09-12 13:04:46

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾,又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议,还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳,如此惹人欲

鸡蛋+牛奶=非常错误 2023-09-12 13:04:45

“牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。”在日前举行的一个讲座中,上海预防医学会养身保健专业委员会副委员傅善来语出惊人,“食用这种早餐的孩子三成成绩不佳。”早餐牛奶加鸡蛋是错误的?蛋白质难以提供能量傅善来医生针对卢

四大类早餐的医生 2023-09-12 13:04:45

中国营养学会推荐,在合理的早餐营养结构中,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当,才有利于机体的吸收。谷类食物是碳水化合物的主要来源,碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右,蛋白质供能占10%至14%,脂肪供能占

健康吃早餐:7点到8点吃很营养 2023-09-06 10:47:55

春天来了,我们应该更有活力才对,没有人不想每一天都充满活力,那么早餐可是会起到很大的作用的,虽然我们知道早餐必吃,但是如何吃早餐才合理,才科学,可能大家并不完全了解,所以,今天给大家介绍一下。早餐是一

食物中的十大黄金搭配更加营养 2023-09-06 10:47:55

平时在我们饮食中,总是常常会把几种食材放在一起料理,这样的搭配会给我们带来新的味觉享受,不过,好的饮食是需要正确的搭配才可以得到的,下面的这些组合就是食物搭配中的黄金搭档。鱼头豆腐汤鱼+豆腐作用:味鲜,

食物搭配要警惕 四种错误很要命 2023-09-06 10:47:55

当我们把食材搭配在一起食用的时候,除了我们要知道如何搭配能够让我们得到更多的美味和营养外,我们也一定要知道,哪些食材搭配在一起会伤到我们的健康甚至威胁到我们的生命。蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻豆腐味甘、咸

早餐吃什么好?教你自制六大早餐食谱 2023-09-06 10:47:54

对于我们的一日三餐,我想现在大家都明白了早餐的重要性了,不过,我们应该通常早餐会习惯的吃一些中式的早餐,当然有部分朋友更钟爱西餐,其实,不管是中餐还是西餐,能为我们身体补充充足的营养就是好早餐。早餐对

多吃猪肝身体好 六种黄金搭配很养生 2023-09-06 10:47:54

猪肝大家是否喜欢吃呢?大家知道吗?猪肝是一种非常营养丰富的食材,如果我们在日常的饮食中和其他的食材合理的搭配起来,那就会让猪肝的保健功效发挥到很大的效用。一起看看是哪些黄金组合吧。一、黄豆猪肝是绝配组

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