橘子汁可以减肥吗 橘子汁的热量_1

橘子汁可以减肥吗 橘子汁的热量

热量：119大卡（100毫升）

分类：饮料、酒精

评价：果汁含量相对较大，但含糖量也高，减肥期间少量饮用。

营养信息

营养素含量（每100毫升）

热量（大卡）119.00

碳水化合物（克）29.60

脂肪（克）0.10

蛋白质（克）0.00

纤维素（克）一

维生素A（微克）2.00

橘子汁做法

1、原料之桔子，桔子中有很多人体所需营养元素，但是现在的桔子好酸的说，所以加了冰糖用以调节桔子的酸味。

2、桔子拔去外皮，不用讲白色的皮剥掉，并切成小块。

3、加入适量冰糖，这个量根据个人口味加，喜欢果汁算一点的可以少加一点。

4、料理机选果汁档进行搅打，打完后过筛，就可以得到果汁了5。三个桔子就打了这么多出来，不过这个很浓的，喜欢稀一点的可以自行加水。

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