可以瘦全身，没有瘦局部特别明显的地方。开合跳属于种全身性的有氧减肥动作，既简单又有效，只需一小块空地就可以进行锻炼，其锻炼的过程中用到了手臂、腿部、腰腹、肩部等全身部位，因此瘦身效果也是全身性的，无论

材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。做法：1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低

具体如下：生活中有人认为晨练越早越好，于是每天天还没亮就开始进行晨练，但其实这是不科学的，因为经过一夜沉淀，空气中的污染物在空气中堆积比较多，需要等到太阳出来将这些污染物分解之后再进行比较好，这时候的

在减脂期间，应该优先考虑富含维生素C、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴、香蕉、柑橘类。这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，适量食用也不需要担心糖摄入过多的问题。当然，含糖量低、其他营养成分高

可以。现在的激光脱毛技术已经比较成熟，一般对季节并没有什么限制，所以夏天也是可以来进行激光脱毛的。只是夏天天气较为炎热，汗腺出汗较多，而用激光来进行脱毛的话对于毛囊是有一定程度的损害的。如果没做好清洁

根据情况决定。如：1、婴儿出生数天内开始补充维生素D 400 U/天（10 µg/天）。2、母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶的摄入量不足1000 ml/天，仍应继续补充维生素D 400 U/天（10 µg/天）。3

因人而异。刷酸后要是导致人体黑色素沉着了，主要考虑是刷酸后没有做好防晒，导致皮肤黑色素快速增长，多久能消退，需要根据个人的实际情况而定，因为每个人的基因都是不一样的，一般在进行保养的前提下，需要2周左右

腿麻的主要原因是盘坐的姿势阻遏了血液流通，导致经络不通的结果，新手或年龄大或者是腿脚血液流通不畅的人，麻胀的感觉就越明显，所以要想打坐腿不麻，需要循序渐进。1.保证充足的睡眠睡眠良好才能够有精力打坐，腿就

首先我们要明确，要想减掉1磅的脂肪(0.45公斤)，人体需要消耗3500卡路里热量。如果减肥目标是1周时间减掉1磅脂肪，那么平均每天需要消耗 500卡路里热量。采用运动加控制饮食的方法，人体连续运动1小时，从中等强度运动到高

不建议放冰箱里。一般来说，是不建议夏天将洗面奶放到冰箱里面的，因为洗面奶在研制的过程中通常都会进行一段时间的品质测试，因此洗面奶的稳定性是有一定温度限制的。如果洗面奶长时间放在冰箱里面的话，容易出现水