女性体脂率怎么算 怎么计算女性体脂率
2024-08-12 14:01:32 来源:
公式计算
对于女性而言,体脂率的标准计算标准公式为:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(女性为0),其中BMI为身体质量指数,BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。
例如一个20岁,身高160,体重50公斤的女性BMI为50÷(1.6×1.6)约等于19.53,那她的体脂率就是1.2×19.53+0.23×20-5.4约等于22.63。
仪器检测
如果觉得计算公式太过复杂,很简单的办法就是去专业160的健身机构,使用专门的仪器去检测一下,不仅包含体脂率,还包括人体脂肪、水分等的占比,能更加全面了解身体情况,也更为简单便捷。
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