女人要每个月必吃的防衰老食物

　　菠菜：不，体质强、皮肤好、、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。 　　菠菜中的对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患、等疾病的概率。 　　西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、。 　　吃西红柿注意六个禁忌 　　(1)不宜和同时食用 　　(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用 　　(3)空腹时不宜食用 　　(4)不宜食用未成熟的 　　(5)不宜长久加热烹制后食用 　　(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用 　　西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。 　　巧克力： 拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 　　一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。 　　很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会医生认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。 　　医生建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。

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