不同年龄的养生之道秋季不同年龄如何养生不惑之年的养生秘方

四十而不惑，随着我们年龄的增长，我们也过了那种拿自己的身体开玩笑的年纪，到了三四十岁，我们要注意养生保健，特别是女性朋友更要注意保养，那么三四十岁的人有什么养生方法吗？一起来看看吧。

30岁：秋季要舒压

秋天，30岁的人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多人会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。《黄帝内经》说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。所以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力，你怎么还可能从头到脚都美丽呢?

因此，压力很大的30岁人，秋季很重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。