平板撑适合天天做吗每天练平板支撑有什么用

2024-08-08 09:45:09 来源：

非专业人士不建议天天做。如果是个人体质比较好、有运动经验的专业人士的话，那么是可以在身体舒适的情况下天天进行的，但是对于普通健身人群来说是不建议天天进行平板撑的。因为在平板撑的过程中会对肌肉造成一定的破坏，而肌肉的恢复是需要时间的，如果天天进行平板撑的话，会不利于肌肉的生长和恢复，所以这样起到的锻炼效果并不是很大，建议可以隔天训练一次会更好一些。以上就是运动养生栏目下与平板支撑有关，关于“平板撑适合天天做吗”相关内容，希望能够帮助到您！