空腹晨练后多久可以吃饭空腹晨跑完多久吃饭

2024-08-08 09:45:08 来源：

晨练是不建议空腹的，很好是在晨练之前吃一些可以补充能量的食物，因为运动的能量主要来自脂肪的分解，空腹进行很容易加重人体胃肠道负担，可以等到晨练完之后在正式吃早餐。一般建议晨练完之后30-40分钟之后再吃早餐，晨练之后马上吃早餐，很容易对人体肝脏造成伤害，同时也不利于食物的吸收的和消化。以上就是运动养生栏目下与晨练,空腹,吃饭有关，关于“空腹晨练后多久可以吃饭”相关内容，希望能够帮助到您！