吃粗粮后应多喝些水

2024-06-17 13:40:58 来源：

我们所要说的粗粮相对大米、白面而言，碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感。在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱，因此吃粗杂粮要适量。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：益生菌饮品宣传夸大其词]] [[编辑推荐：可乐新配方会杀精！]] [[编辑推荐：排骨的做法]]