跑步减肥跑多久很合适跑步减肥跑多久比较好

2024-08-12 14:01:36 来源：

建议跑30分钟以上。跑步属于一项有氧运动，一般在跑步的前30分钟，人体糖分的消耗大于脂肪，而在过了30分钟后，脂肪的供能比例会慢慢增加，糖供能的比例会慢慢下降，因此要想要达到更好的燃脂效果，建议跑30分钟以上。以上就是减肥瘦身栏目下与跑步,减肥有关，关于“跑步减肥跑多久很合适”相关内容，希望能够帮助到您！