健康女人分享饮食习惯
2023-10-05 13:55:44 来源:
生活节奏加快,女人更不好做。家里、公司让我们忙的 团团转。为了幸福,女人更应该保养,注重健康和美丽。做个成功的女人,家里的一片天,公司更离不开的成功女人,分享下我的小秘诀。
早晚两杯白开水
女人如水,所以充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量很高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,
使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的
功效。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。
一杯酸奶
女人是很容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。酸奶发酵过程产生的乳酸能促进人体的消化吸收功能,活性乳酸菌可抑止腐败菌的生长,排除体内残留的毒素。
胶原蛋白
胶原蛋白是现在美容圣品,现在女性都在使用。每晚睡前一包翌生美,促进睡眠而且对受损的纤维进行修复。
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