面对美食如何拒绝消化不良

2023-09-13 10:00:03 来源：

面对美食诱惑我们该如何拒绝消化不良？

第1种食品番茄

流行指数★★★★★

营养医生建议人们很好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

第2种食品茶食

流行指数★★★★

1、茶水煮饭

实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用3g左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭了。

2、奶茶

先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用，能健脾开胃，有助于治疗消化不良。

3、茶粥

茶叶6g，大米100g，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。