医学医生为你介绍很天然的五种止痛食物其它

2023-09-06 10:50:56 来源:

现在我们很多人都是或多或少的受到病痛的折磨的,而比较严重的时候我们就是靠吃镇痛的药物的,但是一般都是有一些副作用的,所以我们很多的医生都是不建议我们用过多的药物的,但是如果能吃一些天然的止痛药就是很好的。

生姜:每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:每周60-80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养医生尼尔·巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

酸奶:每天1-2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现,酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。

咖啡:每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。

毛豆:每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现,每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。

上面的五种食物都是我们生活中比较常见的,而且也是中国的医学医生给出的建议,都是比较适合我们用于简单的止痛的,对于我们的身体帮助是比较大的。

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