叶酸吃到什么时候停 叶酸要补但不能滥补
2024-09-24 09:44:52 来源：
叶酸吃到什么时候停
一般来说，建议备孕前三个月开始服用叶酸片，然后怀孕后要再吃上三个月对孩子和孕妇比较好，在这之后不用特地吃叶酸片，只要适当吃点富含叶酸的食物就好了。
当然，有特殊情况的，到三个月后，医生会提醒你是该继续吃一段时间，还是现在就可以停了。
富含叶酸的食物：
（1）绿色蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
（2）新鲜水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
（3）动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
（4）豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
（5）谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
孕前孕后三个月皆吃叶酸很宜
叶酸是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇就更为重要了，不管是孕前三个月还是孕后三个月都要注意补充。
（想知道叶酸片的更多具体作用请参考：叶酸片有什么作用）
1、孕前三个月要提前服叶酸片
备孕的孕妇在孕前3个月就要开始服用叶酸片，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。
2、孕后三个月更要服叶酸片
怀孕后的3个月更是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果很好。因为怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。