【吃什么食物可以补血】_补血_怎么吃_如何吃_饮食调理

假如在平常察觉自己有面色蜡黄、耳鸣头晕等一类病症，极有可能便是气血虚弱而造成的，这时候很好尽早在饮食搭配上作出调养，非常是需要多吃一些能够 协助补血补气益气养血的食材。但是可能很多人还不知道适合服用的食物有哪些，那麼接下去就一起来看一看网编做出的强烈推荐吧。

1、花生仁。性温，味甘。《滇南本草图说》称花生仁益气，值得一提的是，花生仁也有健脾和补肺的作用，这对气虚而兼具肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生服用为妥。强烈推荐一分钟测试你是不是气虚。

2、红枣。温性，味甘，为常食之物，它有补气养血的作用，各代中医常见对于气虚患者。《别录》说它益气，超强力。唐朝食医孟诜亦云：红枣补不够气，煮食疗胃肠，肥中养血*一。因此 ，气虚者宜用红枣煨烂服用为宜。

3、大樱桃。温性，味甘，既能充分发挥出补血补气和养血与立的功效，又能协助健脾补肾壮阳。《滇南本草》中记述：大樱桃治一切寒症，可以大补气补血。

4、红提。性温，味甘酸，是一种补气补血鲜果，除有养血功效外，古时候药业参考文献还觉得红提有健脾养胃、益肾脏、强筋壮骨的功效。如《本经》说它养血倍力。《滇南本草》觉得红提大补气补血。《随息居饮食谱》亦记述：补气血，滋肾液，益肝阴，强筋壮骨。因此 ，凡气虚伴随肾虚、肺虚和脾虚者，两相宜食之。

尽管网编在文章内容中谈及到的食品十分普遍，但具有的补血补气实际效果确是十分显著的，因此 建议血气比较亏本的群体，之后要尽可能的多吃一点。此外，大伙儿还可以常常炖一些老母鸡汤、鱼头汤等肉制品，长期性适度吃得话都能够协助补充血气。