平时喝什么饮料对健康有利呢 七种饮料要少喝

不管是冬天还是夏天，人们总是会买饮料喝。市面上形形色色的饮料非常多，五颜六色的饮料都是经过经过化学调制而成，不可多喝，但是有些饮料却是有利于健康的，例如，果蔬汁饮料、含乳饮料、还有茶饮料等，但是也有一部分是不利于健康的，小编建议一定要少喝，饮料总归是饮料，却代替不了水，所以每天应该多喝水才是。

这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味，原有的维生素类物质未被破坏。但果、蔬汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分，过多饮用后，其中糖和热量对健康造成的伤害多过这些营养成分带来的好处，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。

而且，果、蔬汁在加工过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，而膳食纤维对保持消化系统健康具有重要作用，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病;也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。