冬季如何快速有效减肥 六个窍门让你保持好身材

冬季一到，胖妹妹们又要开始烦恼了，因为冬季被认为是很难减肥的季节，而且还容易长肉，这对于胖纸来说是一个“挑战”，而且在冬季，人们的胃口会变得很好，这样一来会把自己吃成胖纸的。那么在冬季我们该如何做好“防胖”工作呢?为了解决这个难题，小编也为大家搜罗了一些冬季减肥绝招，精选了几个很有效的，想要保持好身材，那么下面就赶紧跟小编一起去看看吧。 　　少食多餐 　　绝食和节食都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜。医生们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，这两顿加餐很好以瓜果为主，并且食量均以中等为宜。防止我们饿过头而选择大吃大喝，那就得不偿失了。 　　下午三点准时加餐 　　也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中很疲劳的时期。加餐也是有所选择的，很好以酸奶、水果为主。 　　喝茶喝到瘦 　　光喝茶也能喝到瘦。用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，做一个瘦子。 　　把刷牙时间提前 　　刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。 　　晚泡盐水澡 　　除了早上沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以使体内的废物快速排出，还能加速你的新陈代谢，是既健康又享受的减肥方法。 　　改变习惯 　　冬季减肥从小习惯做起，你可以把常喝的高脂奶慢慢的变成低脂奶，再慢慢的变成脱脂奶，这就是个很棒的改变。其他的食物也是一样，可能很初的时候，你会觉得比较没有味道，但是随着时间的推移，你会发现这个方法实在是很有用。

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