莲蓬一天可以吃几个莲子一天吃几个很好

2024-08-09 09:15:31 来源：

视情况而定。一般情况下，大多数人群莲蓬一天的食用量建议在2个以内，因为一个新鲜莲蓬中莲子数量约为10-15颗，莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等物质，吃太多容易加重消化负担，引起肠胃不适，因此莲蓬食用不宜过多，如果是老人、小孩等肠胃消化能力差的人群，那么莲蓬的进食量可以根据个人情况相应的减少一些。以上就是母婴保健栏目下与莲蓬,儿童有关，关于“莲蓬一天可以吃几个”相关内容，希望能够帮助到您！