叶酸对白头发有作用吗 对白头发有好处的食物_一生养生
2024-02-17 15:41:45 来源：
不少网友传，叶酸可以治疗白头发。那么叶酸对白头发有作用吗？其实没有太大的作用，很主要是弄清楚白头发的原因，对症下药。
叶酸对白头发有作用吗叶酸属于b族维生素，对于白头发应该能够起到一定的辅助作用。但是作用应该不是特别大。头发发白有的是遗传的，有的和血液循环有关系。
白发还是需要其他的办法改善的，白发主要与肝肾虚弱，肝热还有血热遗传，精神压力还有些情绪抑郁等等有关，建议在医生的指导下来治疗。
叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
一般在早孕三个月前补充叶酸，因为在早孕前三个月是中枢神经系统发育时期，这个时候需要补充叶酸，有利于中枢神经系统的发育，可以同时增加维生素C一起服用有利于宝宝的吸收，但是在孕3个月后就不需要继续补充了，过多的叶酸也是会影响宝宝发育的，平时营养要多样化，适当锻炼促进宝宝更好的生长和发育。
很近的研究还发现，叶酸对于预防人体血管硬化有非常重要的作用。
吃什么对白头发有好处1、桑葚。桑葚是桑树结的果实，味道比较清甜，口感不错。多食用桑葚可以促进皮肤供血的畅通无阻，让肌肤娇嫩，从而有利于皮肤变的白皙和头发亮黑等功效，也有利于降低衰老的速度。
2、多食用黑芝麻。黑芝麻可以使头发变黑的作用，有常识的人的都知道。所以每天吃定量黑芝麻可以避免头发变白和脱发等情况。并且丰富的天然维生素E是黑芝麻所拥有的，而维生素E的作用是可以避免氧化的作用，也可以使皮肤变的白皙和娇嫩。
3、樱桃。樱桃的价格一直居高不降。樱桃能益脾胃，滋养肝肾，补益气血，不仅可以改善肝肾功能不足而引起的脱发，白发，腰膝酸软，四肢乏力等症状，还能有效缓解贫血，加强头皮处的血液供应，改善面色无华，雀斑，血虚脱发或白发等症状。