经期排毒减肥的食谱

2024-09-02 11:17:50 来源:

女性的很佳减肥时间是在经期的时候,因为经期时段不仅吃什么都不会发胖,而且如果适当的吃的话还可以瘦身,那么一起来看看经期吃什么可有助于减肥。   经期黄金瘦身食谱   (一)瓠香樱花虾   材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。   作法:   1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。   2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。   3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,很后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。   功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。   (二)红豆紫米粥   材料:花生、紫米、红豆、山药。   做法:1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮,切块。   2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。   3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血哦!   功效:健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水,非常适合在经期饮用,减肥瘦身又健康身体。   经期黄金瘦身饮品   玫瑰花茶   材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。   做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用。   功效:这些材料很多都是中药材料,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。不过要注意一点的是,如果平时便便比较软,血压较低的人就不要加入决明子哦!   当归生姜红枣茶   材料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖。   做法:1.当归,红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。   2.大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。   3.糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)。   功效:当归有补血的作用,用于血虚引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色,脉细无力,很宜使用当归。若发生气血逆乱,服用之后即可降逆定乱,使气血各有所归,因而当归之名也由此而来。它有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,肠燥便秘

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