生完宝宝后肚子还是很大怎么办 瘦肚子的方法_一生养生
2024-02-17 16:05:10 来源：
很多产后妇女都会为了身材走形而烦恼，羡慕那些明星可以快速瘦回去，无奈自己徒留肚子上的一圈赘肉。生完宝宝后肚子还是很大怎么办呢？其实也是有办法可以瘦肚子的，一起来看看~
宝妈们生完小孩之后，孕妈终于不用再小心翼翼地过每一天了，有没有一种被解除封印的小怪兽，恢复自由啦。不过，妈妈会发现一个问题，那就是生完小孩之后，肚子还是好大，生完小孩之后肚子上的肉怎么收回去？
生完宝宝后肚子还是很大怎么办其实肚子大的原因不只是脂肪，女性怀孕后，身体会发生一系列的改变，子宫会迅速胀大，肚子上的皮肤变得松弛，而且还有一定的脂肪堆积。因此，生完孩子之后短时间不会变小，需要3到6个月的时间恢复身材。妈咪们不用担心这点。想要快速瘦肚子不能单纯地减肥，需要讲究一定的恢复方法，下面就给大家分享几个产后快速恢复身材的办法。
饭后靠墙站“瘦身法”晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子、脸都能变瘦！
站立扭腰“瘦身法”这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
捡豆子“瘦身法”每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。
产后身材恢复需要一定的时间，妈妈们要坚持锻炼，科学合理饮食。