五款食物帮助宝宝预防雾霾伤害

2023-08-10 10:29:43 来源:

雾霾天持续,很先中招的是抵抗力弱的孩子,所以我们应该在日常生活中帮助孩子预防雾霾的伤害的,所以下面我们就给大家说说雾霾天气我们给孩子吃什么比较好呢?

一、黑木耳

黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中很高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。

【黑木耳粥】

原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。

做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。

二、雪梨

雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。

【雪梨百合润肺汤】

原料:雪梨1个百合若干片枸杞10粒

做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。

三、银耳

银耳,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

【银耳莲子百合排骨汤】

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。