小满节气养生清热祛湿平安度夏

2022-04-21 09:42:06 来源:

今天是小满,小满是夏天的第二个节气。这个时节,北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。早晚温差大,降雨增多,

“湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之”,人易因内郁热外受湿寒而得病,因此在养生上一定要注意防热防湿,注重清热祛湿。

小满节气养生:清热祛湿平安度夏

点击图片进入下一页

小满清热祛湿之饮食篇:以清爽清淡的素食为主

一是要多饮水,且以温开水为好。以促进新陈代谢、内热内湿的排出,很好不要用饮料代替温开水,尤其是不要喝太多的橙汁,有人以为橙汁是去火的,其实不然,多喝橙汁可生热生痰,加重内热。

二是要多吃新鲜蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等;忌食肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海鱼海虾、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。

日常饮食应以清爽清淡的素食为主,要经常吃点具有清热、健脾、利湿之效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子和山药等;忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等,因为这些饮食易生湿伤脾,容易产生内热内湿。


男性癫痫病的治疗方法是什么呢
治疗癫痫中医效果好