17岁少年突发脑梗 日常多吃4食物有助预防中风

近日一篇关于“广州17岁小伙狂打游戏40多小时突发脑梗”的文章，花季少年因为无节制的玩游戏，把自己带到了“病沟”里-脑梗，即脑卒中，也就是我们平时常说的中风。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒、不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病，一般多见于老年人。看到这些，我们平时应该要如何做才能远离中风呢？

了解中风是怎么发生的

1、动脉的损害：是造成脑动脉发生病变的原因所在。其中动脉粥样硬化很为常见，脑中风患者中70%的人患有动脉硬化，而动脉硬化多是由高血脂症造成的。

2、高血压：造成动脉硬化性的血栓形成。高血压是脑中风很主要的诱因，93%的脑出血患者患有高血压。

3、脑血管先天性异常：如烟雾病，先天性动静脉畸形，先天性动脉瘤。这是造成蛛网膜下腔出血及脑出血的常见病因。

4、全身性动脉炎性病变：如多发性大动脉炎；闭塞性血栓性脉管炎；巨细胞动脉炎；系统红斑狼疮都会对脑动脉造成影响。

5、心脏病，如：心内膜炎，可有造成复壁血栓；心动过缓可导致脑供血不足。

6、动脉夹层病变：如外伤性夹层动脉瘤、假黄色瘤夹层组织病等。

中风早期五种表现：

1 、面部或（和 ）肢体突然麻木、无力，尤其是一侧肢体的麻木和无力

2、单眼或双眼看不清东西；

3、没有原因的突然严重头痛；

4、突然昏迷，不能讲话或听不懂其他人的话；

5、突然行走困难、头晕、不能平衡

现在我们在来说说中风的预防

1、控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风偏瘫另一关键环节，一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。

2、高血压是发生中风很危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。应有效地控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理。

3、重视中风偏瘫的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉思睡、性格反常时，要采取治疗措施，避免中风的发生。

4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。

除了这些还可以通过食物来预防

1、红薯

红薯是绝对的“高钾低钠”*。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

2、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

3、胡萝卜

据研究指出，每天摄取15至20毫克β-胡萝卜素的人与每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风几率相差明显。β-胡萝卜素能防止胆固醇被氧化成有害的物质形态，进而堆积在血管内，造成血液凝结成块。据测定，胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30~40余倍。

4、柑橘

研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量很少的群体中风几率低19%。而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19%。

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