穴位按摩拯救上班族的胃_白领保健_保健
2024-04-01 15:03:44 来源：
对长期做办公室工作的人来说，会造成很多办公职业病，经常用电脑导致黑眼圈，皱纹的发生，经常姿势固定容易造成颈椎病。
吃东西了继续工作还会让腹部脂肪堆积，消化困难，怎样才能促进消化呢？
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
4、用双手拿捏腹部。
从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉（皮肤、皮下组织及肌肉），轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
5、用手掌按摩腹部。
先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30——50次。再以逆时针方向由外向内环转30——50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果很好。这是因为此时段小肠经经气很旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
经常坐办公室不活动，会容易导致消化不良，腹部胀痛，以及肠胃功能紊乱等病症出现，通过上面的穴位按摩，长期坚持可以有缓解疼痛，促进消化的作用，效果非常明显，而且不会占用很多时间，方法简单，办公白领们可以在工作休息之余试试。